Длительность: 14 дней

Всего за 14 дней вы научитесь управлять стрессом и наслаждаться каждым днем.

Курс для жизни без тревожности и стресса с четкими алгоритмами поведения и практическими упражнениями.

Полезен для людей с паническими атаками, неврозами, депрессиями.

Разберем виды стресса и принципы поведения при каждом из них.

Вас ждут:

• Практикум с врачом-психотерапевтом «Скорая помощь при стрессе»
  
• Алгоритм действий, когда нервничаешь и «трясет» ― как пережить стресс с пользой для здоровья
  
• Практика «Стрессовый дневник»
  
• Техника общения с токсичными людьми по сценарию
  

Длительность: 3,5 часа

Пошаговая инструкция на 37 дней, как уйти от постоянных срывов, вечерних перееданий и сильного аппетита при ПМС.

Полезен для людей:

• с зависимостью от кофе, сладкого, фастфуда и другой вредной еды
  
• заедающих стресс
  
• страдающих от вечерних перееданий
  
• неконтролирующих размер порций
  

Разберем, что такое пищевая зависимость, оценим ее степень, поймем, почему так хочется сладкого.

Вас ждут:

• Практикум «5 этапов формирования навыка»
  
• Работа с микрофлорой кишечника и вкусовыми рецепторами
  
• Разбор рациона, чтобы перестать заедать стресс, уйти от постоянных срывов, вечерних перееданий и сильного аппетита при ПМС
  
• Инструкция, как решить проблемы на каждом этапе своего пути к жизни без зависимости от еды
  
  

«Комбо» для быстрого и эффективного снижения веса ― перестаем заедать стресс и проблемы, зависеть от еды и учимся питаться сбалансированно с помощью 42 готовых рационов, методик и практик.

• Курс «Здоровое снижение веса за 14 дней»
  

Длительность: 14 дней

• Курс «Антистресс»
  

Длительность: 14 дней

• Тренинг «Без зависимости. Пошаговая инструкция на 37 дней»
  

Длительность: 3,5 часа

• Двухдневный интенсив «Гормональное здоровье для каждого»
  

Длительность: 2 дня

Длительность: 2 дня

Поможет узнать, как работают гормоны, как похудеть, если диеты не помогают, и как восстановить гормональный фон без таблеток.

Полезен для людей:

• с лишним весом, когда диеты не помогают
  
• с гормональным сбоем, которые не знают, с чего начать лечение
  
• кто принимает или намерен принимать оральные контрацептивы, но не понимает механизмы работы препаратов, не знает, как грамотно подобрать КОКи
  
• кто хочет научиться разбираться в анализах на гормоны и узнать, как перестать тратить на них деньги
  

Вас ждут:

• Практика: как работает гормональная система в организме
  
• Схемы питания при гормональных сбоях от акне до гипотиреоза
  
• Методическое руководство для пациентов от хирурга международного уровня
  
• Практика по контролю над стрессом
  

Длительность: 14 дней

Быстрое и здоровое снижение веса на 3, 5, 7 кг в сытости, легкости и без спорта для тех, кто устал от строгих диет.

Полезен для тех, кто:

• мечтает о стройном и красивом теле, но устал считать калории, голодать, сидеть на модных диетах
  
• не может дойти до цели, найти мотивацию к снижению веса, чувствует упадок сил
  
• зависит от еды ― постоянно хочет есть и не может наесться привычной порцией
  

Вас ждут:

• 14 дней здорового снижения веса через любовь и заботу о себе
  
• 2 вебинара от Регины Доктор
  
• 6 видеоуроков для снижения веса, о выборе продуктов, способах приготовления еды и о пищевой зависимости
  
• 7 упражнений «Как избежать переедания»
  
• 42 готовых меню при снижении веса
  
• 9 меню на поддержании веса
  
• 20 праздничных рецептов
  

Длительность: 4 часа

Поможет набрать вес без изнуряющего спорта, огромных порций, с корректировкой питания с учетом особенностей вашего здоровья.

Полезен для людей:

• с недостаточной массой тела
  
• имеющих заболевания, которые не дают набрать вес и влияют на качество жизни (гормональные нарушения, болезнь Крона, анемия, пищевая аллергия, СРК и другие болезни)
  
• кто мечтает забеременеть, но не может начать планировать беременность из-за дефицита собственного веса
  

Вас ждут:

• 10 тем, связанных с набором веса, здоровьем и энергией
  
• Упражнение «Мой идеальный вес»
  
• 10 готовых рационов питания при болезнях ЖКТ, анемии, ослабленном иммунитете и гормональных сбоях
  
• Книга «Тренировки для мышечной массы в домашних условиях»
  
• Чек-лист «Чек-ап организма, чтобы набор веса был правильным и эффективным»
  

с недостаточной массой тела

имеющих заболевания, которые не даюют набрать вес и влияют на качество жизни (гормональные нарушения, болезнь Крона, анемия, пищевая аллергия, СРК и другие болезни)

кто мечтает забеременеть, но не может начать планировать беременность из-за дефицита собственного веса

10 тем, связанных с набором веса, здоровьем и энергией

Упражнение «Мой идеальный вес»

10 готовых рационов питания при болезнях ЖКТ, анемии, ослабленном иммунитете и гормональных сбоях

Книга «Тренировки для мышечной массы в домашних условиях»

Чек-лист «Чек-ап организма, чтобы набор веса был правильным и эффективным»

Длительность: 2 дня

Научит ребенка любить здоровую еду и поможет осознанно отказаться от сладкого и фастфуда в любом возрасте, сформировать правильное пищевое поведение для детского здоровья.

Полезен для родителей:

• чьи дети зависят от вредной еды
  
• кто устал от постоянной борьбы против одних макарон и хлеба в детском рационе
  
• кто хочет получить готовый рацион для детей с учетом их возраста
  
• чьи дети имеют хронические заболевания и часто болеют в сезон простуд
  
  

Вас ждут:

• 35 тем, связанных с детским здоровьем и питанием
  
• 25 методик формирования пищевого поведения на каждый возраст
  
• 70 рецептов для разных возрастов и целей
  
• 12 готовых рационов на каждый возраст и случай
  
• 10 бонусных файлов для детей и родителей
  
• 8 готовых рационов при различных заболеваниях
  

Всё, что нужно родителям, чтобы научить ребенка питаться правильно без криков и истерик и улучшить детское самочувствие при аллергии и анемии без «тяжелых» лекарств и мазей.

• Двухдневный интенсив «Детское питание и здоровье»
  Длительность: 2 дня

• Вебинар «Анемия. Аллергия. Дети и взрослые»
  Длительность: 2,5 часа

• Вебинар «Кормим правильно»
  Длительность: 3 часа

• Вебинар «Атопический дерматит»
  Длительность: 2,5 часа

Длительность: 2,5 часа

Поможет разобраться с причинами атопического дерматита, облегчить зуд и боль от покраснений и мокнущих ран, экзем, а также разобраться с лекарствами и анализами для диагностики недуга.

Полезен для взрослых и детей, страдающих от зуда, мокнущих ран из-за высыпаний на коже, экзем, аллергии, покраснений.

Вас ждут:

• Четкая стратегия по профилактике атопического дерматита
  
• Алгоритмы диагностики и лечения кожных заболеваний
  
• Практика: как устроена работа кожи, причины возникновения высыпаний и как не навредить организму побочными эффектами от непрофессионального лечения
  
  

Длительность: 2 часа

Помогает убрать «проблемные места», поддержать идеальный вес, создать рельеф и разобраться в спортивных добавках, витаминах и питании во время тренировок.

Полезен для людей, мечтающих о красивом рельефном теле.

На вебинаре вы:

• Поймете, как начать снижать вес с помощью питания и спорта
  
• Подберете персонализированный спорт с учетом ваших целей и особенностей здоровья
  
• Узнаете особенности построения тренировок, питания и продолжительности занятий
  
• Получите схему по проработке проблемных мест
  
• Разберете проблемы спорта и поймете, как избежать ошибок
  
• Узнаете об инсулинорезистентности и о том, как начать снижать вес, если диеты не помогают
  
• Поймете, как принимать БАДы и спортивное питание при физической нагрузке
  
• Поймете, какой тренер «лучший»
  
• Посмотрите на спорт под другим углом и начнете заниматься им через удовольствие

Идеален для улучшения здоровья всей семьи:
― поможет снизить вес и решить вопрос с зависимостью от еды
― научит выстраивать рацион для детей всех возрастов
― даст четкий план, как набрать качественную мышечную массу и сделать тело рельефным и как разобраться в спортивном питании

• Вебинар «Питание и спорт»
  Длительность: 2 часа

• Тренинг «Без зависимости. Пошаговая инструкция на 37 дней»
  Длительность: 3,5 часа

• Двухдневный интенсив «Детское питание и здоровье»
  Длительность: 2 дня

• Двухдневный интенсив «Здоровье через ЖКТ»
  Длительность: 2 дня

Длительность: 2 часа

Расставим все точки над i в темах дефицита железа и аллергии ― всё об анализах и показателях, о том, как определить низкий уровень на самых ранних стадиях, об опасных препаратах для детей и взрослых, о последствиях неверного лечения и о том, каким должен быть рацион для улучшения самочувствия.


Полезен для взрослых и детей:

• с аллергией
  
• выявленной анемией и железодефицитом
  
• кто испытывает признаки дефицита: частые головные боли и головокружения, быструю утомляемость, слабость, раздражительность, учащенное сердцебиение и одышку, сухость и шелушение кожи

Главные вопросы вебинара:

• Что делать, чтобы железо усваивалось?
  
• Работа с ЖКТ. Как «включить» микрофлору кишечника?
  
• Препараты железа. Как выбрать самые современные, о которых мало кто знает?
  
• Кожа, волосы и ногти. Усталость. Панические атаки. Пищевое поведение. С чего начать восстановление?
  
• Дети. Почему препараты железа опасны для младенцев? Когда и какие нужны? Знать каждой маме!
  
• Гиперактивность. Задержки развития. Аппетит. Чем поможет железо?
  
• Аллергия у детей. С рождения до школы
  
• Аллергии и непереносимости — что делать?
  
• Три этапа работы с аллергией у детей и взрослых
  
• Диетотерапия для каждого. Рационы для детей и взрослых по каждой проблеме
  

Длительность: 14 дней

Поможет женщинам развеять все страхи о своей беременности, грамотно подготовиться к ожиданию, родам и быстро восстановиться после рождения малыша.

Полезен для женщин, планирующих беременность и находящихся в ожидании.

Вас ждут:

• Четкие алгоритмы действий по различным проблемам, показателям анализов и диагностике
  
• Полный курс по подготовке к беременности ― что нужно сделать ДО, чтобы получить здоровую беременность и ребенка
  
• Готовые алгоритмы по проблемам до зачатия: ожирение, гипотиреоз, заболевания почек (циститы, пиелонефриты), анемия, мутации фолатного цикла , заболевания ЖКТ (гастрит, язва, СРК)
  
• Алгоритмы действия по следующим проблемам: отеки, анемия (когда нужно пить препараты, какие, до какой недели, а когда нельзя), гепатоз беременных, изжога, запор, гипотиреоз, гестационный диабет, свертываемость крови, повышенное давление, ОРВИ во время беременности, кожный зуд, бессонница
  

Поможет сделать беременность легкой, не набрать лишнего веса, развеет страхи по поводу здоровья малыша, убережет вас от послеродовой депрессии, поможет быстро восстановиться после родов и решить деликатные проблемы (геморрой, сниженное либидо, недержание, опущение и т. д.)

• Курс «Женское здоровье»
  

Длительность: 14 дней

• Курс «Здоровая беременность. Подготовка и ожидание»
  

Длительность: 14 дней

• Двухдневный интенсив «Детское питание и здоровье»

Длительность: 2 дня

Длительность: 14 дней

Курс для женщин, который возвращает к жизни ― помогает решить деликатные проблемы от геморроя, молочницы до сниженного либидо, увеличивает прилив сил и энергии, даже в менопаузу.

Вас ждут:

• 14 дней работы над женским здоровьем по медицинским методикам с доказанной эффективностью в 90%
  
• 10 упражнений для улучшения кровоснабжения малого таза и укрепления мышц тазового дна
  
• 7 готовых меню при расстройстве ЖКТ, снижении веса, инсулинорезистентности, повышенном холестерине, анемии и железодефиците и запорах
  
• Пошаговые алгоритмы и схемы ведения на каждый случай
  
• Готовые чек-листы и инструкции
  
• Вебинар-фундамент курса «Чего хочет женщина» с обратной связью от Регины Доктор
  
• Видеоурок от Регины Доктор «Женская энергия»
  
• Видеоурок от врача — онколога-маммолога «Молочные железы»
  
• Вебинар «Гигиена секса» от врача — сексолога-уролога и Регины Доктор с обратной связью
  
• Видеоурок от врача-психотерапевта, кандидата медицинских наук «Как научиться управлять стрессом, даже если это кажется невозможным»
  
• Чек-лист «СТРЕСС-памятка, которая пригодится каждому»
  

Длительность: 3 часа

Вебинар для родителей, которые хотят узнать, каким должен быть детский сбалансированный рацион питания, и уже опустили руки в попытках накормить ребенка полезной едой.

Вебинар поможет:

• Привить ребенку любовь к новым продуктам
  
• Сформировать правильное детское пищевое поведение с самого рождения
  
• Понять, как скорректировать гиперактивное поведение ребенка и повлиять на его успехи в учебе, изменив только питание
  

Длительность: 2 дня

Подойдет людям, имеющим проблемы с ЖКТ, желающим восстановить правильное пищеварение и обмен веществ.

Интенсив поможет:

• Понять, что происходит с едой по ходу всего ЖКТ
  
• Нормализовать пищеварение детям и взрослым
  
• Понять, как еда влияет на пищеварение
  
• Разобрать типовые заболевания ЖКТ и алгоритмы их устранения
  
• Узнать, что делать в случае дефицитов и понять, почему не усваиваются витамины
  
• Устранить пищевую непереносимость
• Восстановить работу ЖКТ после коронавируса и других заболеваний

Вы получите:

• Готовые рационы для правильной работы ЖКТ
  
• Запись 2 вебинаров
  
• Методичку «Иммунитет из ЖКТ»
  
• Конспект «Здоровье через ЖКТ»
  
• Сборник «Рецепты ЖКТ»
  
• 2 видеоурока «COVID-19 - течение, лечение и восстановление»
  
• Чек-лист «Удобный список продуктов по отделам для похода в магазин»
  

Поможет женщинам комплексно проработать 3 базовых направления здоровья, чтобы быть уверенной в правильной работе женских органов, продлить свою молодость и справиться со стрессом.

• Курс «Женское здоровье»
  

Курс для женщин, который возвращает к жизни ― помогает решить деликатные проблемы от геморроя, молочницы до сниженного либидо, увеличивает прилив сил и энергии, даже в менопаузу
Длительность: 14 дней

• Курс «Антистресс»

Всего за 14 дней вы научитесь управлять стрессом и наслаждаться каждым днем. Курс для жизни без тревожности и стресса с четкими алгоритмами поведения и практическими упражнениями. Длительность: 14 дней

• Двухдневный интенсив «Гормональное здоровье для каждого»
  

Поможет узнать, как работают гормоны, как похудеть, если диеты не помогают, и как восстановить гормональный фон без таблеток.
Длительность: 2 дня