I am ready for a long road flight for working with a week- or months-long projects.
ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ PRO
О том, как улучшить свое здоровье
и повысить качество жизни
всего за 6 недель
и повысить качество жизни
всего за 6 недель
Старт: 22 июня 2021 г.
Продолжительность: 6 недель
Индивидуальный чат с врачом
Формат: онлайн, обратная связь от врача
программа
ЗДОРОВОЕ
ПИТАНИЕ PRO
ПИТАНИЕ PRO
Кому подойдет эта программа:
Если вы хотите попрощаться с лишними килограммами раз и навсегда- Снизите нужное количество веса (3-7-10 кг)
- Попрощаетесь с отеками и лишней жидкостью в организме
- Узнаете, как работать с пищевой зависимостью и не любить сладкое
- Избавитесь от целлюлита и локальных отложений
- Перестанете заедать скуку и стресс
- Снизите нужное количество веса (3-7-10 кг)
Если вы хотите набрать вес за счет активной клеточной массы- Узнаете алгоритм набора веса
- Наберете вес за счет активной клеточной массы с врачом
- Организм начнет усваивать пищу полноценно
- Нормализуется менструальный цикл, укрепится иммунитет, появится внутренняя сила и тонус
Если вы хотите наладить и восстановить работу ЖКТ- Почувствуете лёгкость пищеварения
- Полноценное усвоение полезных веществ
- Устраните дефициты
- Профилактика обострений панкреатита, холецистита, СРК, колитов
- Нормализация стула
Если вы мечтаете о чистой и сияющей коже лица без прыщей и акне- Поймете причины высыпаний
- Без гормонов и таблеток поработать с кожей ИЗНУТРИ
- Со стороны ЖКТ заняться псориазом
- Пройти аллергоскрининг дерматитов, экзем и высыпаний по действующим международным алгоритмам
Если вы хотите получить коррекцию питания при различных заболеваниях: гастрит, панкреатит, холецистит, сахарный диабет, повышенное давление, синдром раздраженного кишечника, аллергические заболевания и др.- Снижение рисков осложнений этих заболеваний
- Профилактика обострений
- Снижение рисков осложнений этих заболеваний
Если вы хотите взять под контроль пищевую зависимость- Вы научитесь НЕ любить сладкое - это абсолютно реально
- Сформируете много новых вкусов
- Перестанете быть зависимым от еды
- Узнаете причину срывов и перееданий и избавитесь от них
- Вы научитесь НЕ любить сладкое - это абсолютно реально
Если вы хотите сделать здоровое питание образом жизни- Вы не ощущаете себя на очередной диете
- Ваши привычки стали образом жизни
- Вы не тратите много времени на готовку
- Знаете, как выбирать здоровые продукты
- Вы просто живете и наслаждаетесь самочувствием и тонусом
- Вы не ощущаете себя на очередной диете
О чем эта программа
Структура программы
Неделя 0
Подготовка
Подготовка
Неделя 0
Подготовка
Подготовка
Содержание:
- С чего начать здоровый образ жизни?
- Как работает организм? Комплексный подход к здоровью
- Почему не получается?
- Как найти мотивацию?
Бонусы:
✧ Чек-лист «Акцент на самой главной сфере жизни»
✧ Чек-лист «Акцент на самой главной сфере жизни»
Результаты:
✓Вы нашли стойкую мотивацию, чтобы эффективно проходить программу
✓Вы нашли стойкую мотивацию, чтобы эффективно проходить программу
Неделя 1
Исходный рацион питания
Кабинет здоровья
Неделя ЖКТ
Исходный рацион питания
Кабинет здоровья
Неделя ЖКТ
Неделя 1
Исходный рацион питания
Кабинет здоровья
Неделя ЖКТ
Исходный рацион питания
Кабинет здоровья
Неделя ЖКТ
Содержание:
- 5 правил для успешного прохождения программы
- Структура рациона питания
- Определим вашу группу мотивации для достижения 100 % результата по стэнфордской методике
- Определим ваш идеальный вес
- Проверка (чек-ап) организма по всем системам в нашем кабинете здоровья. Неделя ЖКТ
Бонусы:
✧ Сборник «Персональных рецептов лечебного питания»
✧ Тест мотивации
✧ Сборник «Персональных рецептов лечебного питания»
✧ Тест мотивации
Результаты:
✓ Вам подобран стартовый, первый исходный рацион
✓ Вы освоили принципы здорового питания и внесли их в свою жизнь
✓ Вам подобран стартовый, первый исходный рацион
✓ Вы освоили принципы здорового питания и внесли их в свою жизнь
Неделя 2
Профилактика болезни,
которая коснется абсолютно всех -саркопения
Выбираем продукты по бренду
День оптимизации
Профилактика болезни,
которая коснется абсолютно всех -саркопения
Выбираем продукты по бренду
День оптимизации
Неделя 2
Профилактика болезни,
которая коснется абсолютно всех -саркопения
Выбираем продукты по бренду
День оптимизации
Профилактика болезни,
которая коснется абсолютно всех -саркопения
Выбираем продукты по бренду
День оптимизации
Содержание:
- Оптимизация процесса питания
- Выбираем качественные продукты
- Легко проходим этап сопротивления
- Вводный урок по физической реабилитации - это не просто спорт
- Тренировка на жиросжигание
- Дыхательная гимнастика для всех от снижения веса до COVID-19
Бонусы:
✧ Чек-лист «Удобный список продуктов, по отделам, для похода в магазин»
✧ Чек-лист «Рекомендации по брендам продуктов с учетом независимых экспертиз»
✧ Шкала тревожности - измеряем ваш уровень стресса
✧ Чек-лист «Удобный список продуктов, по отделам, для похода в магазин»
✧ Чек-лист «Рекомендации по брендам продуктов с учетом независимых экспертиз»
✧ Шкала тревожности - измеряем ваш уровень стресса
Результаты:
✓ Вы научились выбирать качественные продукты, читать их составы и выбирать подходящие
✓ Вы заметили, что отечность уходит и окружающие замечают, как вы похорошели
✓ Вы научились выбирать качественные продукты, читать их составы и выбирать подходящие
✓ Вы заметили, что отечность уходит и окружающие замечают, как вы похорошели
Неделя 3
Создаем подушку безопасности сердечно-сосудистой системы
на будущее
Учимся НЕ любить сладкое
Создаем подушку безопасности сердечно-сосудистой системы
на будущее
Учимся НЕ любить сладкое
Неделя 3
Создаем подушку безопасности сердечно-сосудистой системы
на будущее
Учимся НЕ любить сладкое
Создаем подушку безопасности сердечно-сосудистой системы
на будущее
Учимся НЕ любить сладкое
Содержание:
- Авторская методика по работе с пищевой зависимостью
- Измеряем пищевую зависимость по Йельской шкале
- Считаем алкогольную зависимость
- Шкала сердечно-сосудистого риска
- Тренировка- строим коллатеральное кровообращение
- Реабилитационный блок «Здоровая спина»
Бонусы:
✧ Руководство «Подушка безопасности сердечно-сосудистой системы на будущее»
✧ Тест Фагерстрема
✧ Тест с шестиминутной ходьбой
✧ Шкала тромбозов
✧ Руководство «Подушка безопасности сердечно-сосудистой системы на будущее»
✧ Тест Фагерстрема
✧ Тест с шестиминутной ходьбой
✧ Шкала тромбозов
Результаты:
✓ Снизили сердечно-сосудистые риски - здоровое сердце
✓ Разобрали свои триггеры, толкающие к перееданию и тяге к сладкому
✓ Научились не любить сладкое
✓ Разобрались, что делать чтобы не есть, когда нет голода
✓ Снизили сердечно-сосудистые риски - здоровое сердце
✓ Разобрали свои триггеры, толкающие к перееданию и тяге к сладкому
✓ Научились не любить сладкое
✓ Разобрались, что делать чтобы не есть, когда нет голода
Неделя 4
Отработка пищевой зависимости
на практике
Обследование выделительной
и половой системы
в кабинете здоровья
Инсулинорезистентность -
план работы
Отработка пищевой зависимости
на практике
Обследование выделительной
и половой системы
в кабинете здоровья
Инсулинорезистентность -
план работы
Неделя 4
Отработка пищевой зависимости
на практике
Обследование выделительной
и половой системы
в кабинете здоровья
Инсулинорезистентность -
план работы
Отработка пищевой зависимости
на практике
Обследование выделительной
и половой системы
в кабинете здоровья
Инсулинорезистентность -
план работы
Содержание:
- Инсулинорезистентность: поиск причин и план работы
- Горячая практика по зависимости. Анализ своих ситуаций с врачом
- Оценка месячных
- Проверка функций почек
- Проверка женской/мужской половой сферы
- Реабилитационный блок «Руки»
- Тренировка «Стройные ноги»
Бонусы:
✧ Чек-лист «Стоп-продукты по инсулинорезистентности»
✧ Чек-лист «Стоп-продукты по инсулинорезистентности»
Результаты:
✓ Научились контролировать ситуации со сладким
✓ Включили физиологический «детокс»
✓ Повысели либидо
✓ Научились контролировать ситуации со сладким
✓ Включили физиологический «детокс»
✓ Повысели либидо
Неделя 5
Прорабатываем страх
онкологии - онкоскрининг
Расширение рациона
и добавляем новые продукты
Работа с гормонами счастья
Прорабатываем страх
онкологии - онкоскрининг
Расширение рациона
и добавляем новые продукты
Работа с гормонами счастья
Неделя 5
Прорабатываем страх
онкологии - онкоскрининг
Расширение рациона
и добавляем новые продукты
Работа с гормонами счастья
Прорабатываем страх
онкологии - онкоскрининг
Расширение рациона
и добавляем новые продукты
Работа с гормонами счастья
Содержание:
- Неврозы - болезнь 21 века
- Алгоритмы действий при COVID-19
- COVID-19 восстановление
- Онкоскрининг. Что делать, чтобы не пропустить
- Нормализация гормонов, которые начинают работать при нормализации веса и питания
- Реабилитация «Ягодицы, бедра» /тренировка на укрепление брюшной стенки
Бонусы:
✧ Чек-лист «Гормоны радости»
✧ Методичка «Онкоскрининга»
✧ Чек-лист «Гормоны радости»
✧ Методичка «Онкоскрининга»
Результаты:
✓ Перестали бояться онкологических заболеваний
✓ Знаете, как действовать при положительном тесте на COVID-19
✓ Быстро восстановили организм после COVID-19
✓ Почувствовали гормоны радости от снижения веса до неврозов
✓ Перестали бояться онкологических заболеваний
✓ Знаете, как действовать при положительном тесте на COVID-19
✓ Быстро восстановили организм после COVID-19
✓ Почувствовали гормоны радости от снижения веса до неврозов
Неделя 6
Спорт, подходящий именно для вас
Включение «нарядной» еды
Ваша карта здоровья
Спорт, подходящий именно для вас
Включение «нарядной» еды
Ваша карта здоровья
Неделя 6
Спорт, подходящий именно для вас
Включение «нарядной» еды
Ваша карта здоровья
Спорт, подходящий именно для вас
Включение «нарядной» еды
Ваша карта здоровья
Содержание:
- Расширение рациона: как есть пиццу и торт имея стройное тело
- Питание как образ жизни
- Правила здорового сна
- Подбираем спорт именно для вас
- Тренировка «Ягодицы»
Бонусы:
✧ Видео - урок «Правильный уход за кожей лица» Шкала Оценка уровня кальция в организме
✧ Чек лист «Гигиена сна»
✧ Видео - урок «Правильный уход за кожей лица» Шкала Оценка уровня кальция в организме
✧ Чек лист «Гигиена сна»
Результаты:
✓ Система питания легко встроилась в ваш образ жизни автоматически
✓ Спорт приносит вам пользу, удовольствие и не приносит вреда
✓ Вы получили подробные рекомендации на всю жизнь
✓ У вас есть собственная карта вашего здоровья
✓ Система питания легко встроилась в ваш образ жизни автоматически
✓ Спорт приносит вам пользу, удовольствие и не приносит вреда
✓ Вы получили подробные рекомендации на всю жизнь
✓ У вас есть собственная карта вашего здоровья
Структура программы
Содержание:
Бонусы:
✧ PDF «Акцент на самой главной сфере жизни»
Результаты:
✓ Вы нашли стойкую мотивацию чтобы эффективно проходить программу.
- С чего начать здоровый образ жизни
- Как работает организм? Комплексный подход к здоровью
- Почему не получается?
- Как найти мотивацию?
Бонусы:
✧ PDF «Акцент на самой главной сфере жизни»
Результаты:
✓ Вы нашли стойкую мотивацию чтобы эффективно проходить программу.
Содержание:
Бонусы:
✧ PDF «Сборник персональных рецептов лечебного питания»
✧ Тест мотивации
Результаты:
✓ Вам подобран стартовый, первый исходный рацион
✓ Вы освоили принципы здорового питания и внесли их в свою жизнь
- 5 правил для успешного прохождения программы
- Структура рациона питания
- Определим вашу группу мотивации для достижения 100 % результата по стэнфордской методике
- Определим ваш идеальный вес
- Проверка (чек-ап) организма по всем системам в нашем кабинете здоровья. Неделя ЖКТ
Бонусы:
✧ PDF «Сборник персональных рецептов лечебного питания»
✧ Тест мотивации
Результаты:
✓ Вам подобран стартовый, первый исходный рацион
✓ Вы освоили принципы здорового питания и внесли их в свою жизнь
Содержание:
Бонусы:
✧ Чек-лист «Удобный список продуктов, по отделам, для похода в магазин»
✧ Чек-лист «Рекомендации по брендам продуктов с учетом независимых экспертиз»
✧ Измеряем ваш уровень стресса
Результаты:
✓ Вы научились выбирать качественные продукты, читать их составы и выбирать подходящие
✓ Вы заметили, что отечность уходит и окружающие замечают, как вы похорошели
- Оптимизация процесса питания
- Выбираем качественные продукты
- Легко проходим этап сопротивления
- Вводный урок по физической реабилитации - это не просто спорт
- Тренировка на жиросжигание
- Дыхательная гимнастика для всех от снижения веса до COVID-19
Бонусы:
✧ Чек-лист «Удобный список продуктов, по отделам, для похода в магазин»
✧ Чек-лист «Рекомендации по брендам продуктов с учетом независимых экспертиз»
✧ Измеряем ваш уровень стресса
Результаты:
✓ Вы научились выбирать качественные продукты, читать их составы и выбирать подходящие
✓ Вы заметили, что отечность уходит и окружающие замечают, как вы похорошели
Содержание:
Бонусы:
✧ PDF «Подушка безопасности сердечно-сосудистой системы на будущее»
✧ Тест Фагерстрема
✧ Тест с шестиминутной ходьбой
✧ Шкала тромбозов
Результаты недели:
✓ Снижение сердечно-сосудистых рисков - здоровое сердце
✓ Разобрали свои триггеры, толкающие к перееданию и тяги к сладкому
✓ Научились Не любить сладкое
✓ Разобрались, что делать чтобы не есть, когда нет голода
- Авторская методика по работе с пищевой зависимостью
- Измеряем пищевую зависимость по Йельской шкале
- Считаем алкогольную зависимость
- Шкала сердечно-сосудистого риска
- Тренировка- строим коллатеральное кровообращение
- Реабилитационный блок «Здоровая спина»
Бонусы:
✧ PDF «Подушка безопасности сердечно-сосудистой системы на будущее»
✧ Тест Фагерстрема
✧ Тест с шестиминутной ходьбой
✧ Шкала тромбозов
Результаты недели:
✓ Снижение сердечно-сосудистых рисков - здоровое сердце
✓ Разобрали свои триггеры, толкающие к перееданию и тяги к сладкому
✓ Научились Не любить сладкое
✓ Разобрались, что делать чтобы не есть, когда нет голода
Содержание:
Бонусы:
✧ Чек-лист «Стоп-продукты по инсулинорезистентности»
Результаты:
✓ Научимся контролировать ситуации со сладким
✓ Включим физиологический «детокс»
✓ Повышаем либидо
- Инсулинорезистентность: поиск причин и план работы
- Горячая практика по зависимости. Анализ своих ситуаций с врачом
- Оценка месячных
- Проверка функций почек
- Проверка женской/мужской половой сферы
- Реабилитационный блок «Руки»
- Тренировка «Стройные руки»
Бонусы:
✧ Чек-лист «Стоп-продукты по инсулинорезистентности»
Результаты:
✓ Научимся контролировать ситуации со сладким
✓ Включим физиологический «детокс»
✓ Повышаем либидо
Содержание:
Бонусы:
✧ Чек-лист «Гормоны радости»
✧ Методичка «Онкоскрининга»
Результаты:
✓ Перестанете бояться онкологических заболеваний
✓ Знаете, как действовать при положительном тесте на COVID-19
✓ Быстро восстановите организм после COVID-19
✓ Почувствуете гормоны радости от снижения веса до неврозов
- Неврозы - болезнь 21 века
- Алгоритмы действий при COVID-19
- COVID-19 восстановление
- Онкоскрининг. Что делать, чтобы не пропустить
- Нормализация гормонов, которые начинают работать при нормализации веса и питания
- Реабилитация «Ягодицы, бедра» /тренировка на укрепление брюшной стенки
Бонусы:
✧ Чек-лист «Гормоны радости»
✧ Методичка «Онкоскрининга»
Результаты:
✓ Перестанете бояться онкологических заболеваний
✓ Знаете, как действовать при положительном тесте на COVID-19
✓ Быстро восстановите организм после COVID-19
✓ Почувствуете гормоны радости от снижения веса до неврозов
Содержание:
Бонусы:
✧ Видео - урок «Правильный уход за кожей лица»
✧ Шкала Оценка уровня кальция в организме
✧ Чек лист «Гигиена сна»
Результаты:
✓ Система питания легко встроилась в ваш образ жизни автоматически
✓ Спорт приносит вам пользу, удовольствие и не приносит вреда
✓ Вы получили подробные рекомендации на всю жизнь
✓ У вас есть собственная карта вашего здоровья
- Расширение рациона: как есть пиццу и торт имея стройное тело
- Питание как образ жизни
- Правила здорового сна
- Подбираем спорт именно для вас
- Тренировка «Ягодицы»
Бонусы:
✧ Видео - урок «Правильный уход за кожей лица»
✧ Шкала Оценка уровня кальция в организме
✧ Чек лист «Гигиена сна»
Результаты:
✓ Система питания легко встроилась в ваш образ жизни автоматически
✓ Спорт приносит вам пользу, удовольствие и не приносит вреда
✓ Вы получили подробные рекомендации на всю жизнь
✓ У вас есть собственная карта вашего здоровья
Условия оформления рассрочки:
- Без процентов.
- Первый взнос только через месяц, сейчас ничего не платите.
- Возможно только для граждан России.
- С СНГ и Крымом банк не работает.
- Нажимайте кнопку «оформить рассрочку» при выборе метода оплаты, далее выбирайте необходимый срок (3/6 месяцев) и заполняйте анкету до конца.
- Ждите звонка от менеджера банка, он согласует дату и время встречи для подписания договора.
- Подпишите договор. После этого банк отправит нам сообщение о подписании и вы получите на почту письмо с доступом к программе.
Результаты участников
Отзывы участников
Ответы на частые вопросы
В среднем 15-30 минут.
Да, конечно, вы сможете посмотреть уроки в удобное для вас время.
Вы можете прислать фото или описать словами, как Вам будет удобно. В некоторых случаях доктор может попросить сделать фото.
В чате: Вы, Ваш доктор, куратор и Регина Доктор.
Куратор – это человек со средним медицинским образованием.
Куратор контролирует ход программы, то есть контролирует всю организационную часть программы: напомнит, чтобы Вы прислали рацион, дает комментарии по рациону, если это входит в ее компетенции, если их дать она не может, то передаёт информацию врачу и он уже лично дает свои рекомендации, проверяет, насколько Вы усваиваете учебный материал, проверяет домашние задания, дает обратную связь по ним, задавать вопросы для уточнения анамнеза.
Куратор контролирует ход программы, то есть контролирует всю организационную часть программы: напомнит, чтобы Вы прислали рацион, дает комментарии по рациону, если это входит в ее компетенции, если их дать она не может, то передаёт информацию врачу и он уже лично дает свои рекомендации, проверяет, насколько Вы усваиваете учебный материал, проверяет домашние задания, дает обратную связь по ним, задавать вопросы для уточнения анамнеза.
Этот вопрос решает Ваш личный врач, кому-то консультация нужна до анализов, кому-то после, всё индивидуально. Врач согласует с Вами удобное время для звонка. Консультация будет длиться 15-20 минут.
Дежурный врач – это врач, который отвечает на все дополнительные вопросы в чате «Библиотека программы».
Ваш личный врач приходит на личную встречу с начмедом и Региной и задаёт вопросы по пациенту, просит совета, если нужно. Рассказывает анамнез, мы смотрим чат ведения и приходим к общему выводу. То есть обход начмедом – это консилиум, на котором врачи общими усилиями помогают в ведении конкретного человека.
- На основании анкеты и консультации, врач назначит список анализов и план обследования. Для того чтобы сэкономить Ваши деньги и мы даем не стандартные списки, а сделать только то, что нужно конкретно Вам, ничего лишнего.
- На основании анализов и различных диагностических инструментов, вопросников, методик и шкал, врач проверяет по всем системам организма и на основании этого плюс анализы, плюс самочувствие и история болезни делает выводы и назначает стратегию по дальнейшему лечению.
- В конце программы Вам выдадут резюме по дальнейшей диагностике и проверке этой особенности, которая была выявлена. Картина, что сейчас делать и вообще в дальнейшем на всю жизнь.
Карта здоровья – это то же самое, что и история болезни, но в электронном формате, информация из неё не пропадёт и не потеряется. Вся информацию по Вашему здоровью мы в неё вносим и работаем по ней. При необходимости, для доктора на приёме, мы можем Вам предоставить выписку из Вашей карты здоровья.
Конечно, врач и медицинская сестра будут постоянно поддерживать Вас на протяжении всей программы, не даст Вам сдаться и всегда подбодрит, и поможет!
Да, конечно. У нас международная Школа здоровья, мы работаем и помогаем людям по всему Миру.
Все наши программы можно проходить онлайн, дистанционно и в полном объеме.
Все наши программы можно проходить онлайн, дистанционно и в полном объеме.
Программу ведет
РЕГИНА ДОКТОР
РЕГИНА ДОКТОР
Основатель Международной школы здоровья
- Работаем по всему миру на 5 языках
- Более 35 000 довольных пациентов
- Лечу едой больше 10 лет
- Более 40 практикующих врачей в команде
... и её команда врачей*
*cамых профессиональных врачей международного центра
© 2010-2021 Regina Doctor
Содержание
Реквизиты
- ИП Ахуньянова Регина Раулевна
- ИНН 025607583370
- ОГРН 317028000077805
- Юридический адрес: 450006, г. Уфа, ул. Ленина,д. 75
