ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ PRO
4 ОКТЯБРЯ
ПРОГРАММА
Как за 6 недель увеличить доход, построить карьеру мечты и при этом успевать жить
Путь к идеальному телу, красивой коже и здоровому организму без экспериментов над собой вместе с командой профессиональных специалистов
ФОРМАТ ПРОГРАММЫ
6
ПЕРСОНАЛЬНЫЙ
РАЗБОР
вашей ситуации
ИНДИВИДУАЛЬНОЕ
СОПРОВОЖДЕНИЕ
ОНЛАЙН
ФОРМАТ
ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ
в личном чате от специалистов и кураторов
*на тарифах «Премиальный» и «VIP»
3
УРОКА В НЕДЕЛЮ
НЕДЕЛЬ
Программа «Здоровое питание PRO» разработана на базе 10-летней врачебной практики специально для людей:
КАК ИЗМЕНИТСЯ ВАША ЖИЗНЬ:
РЕЗУЛЬТАТЫ, КОТОРЫЕ ВЫ ПОЛУЧИТЕ УЖЕ ВО ВРЕМЯ ПРОГРАММЫ
Пройдете комплексный check-up
своего организма
Влюбитесь в правильные продукты
Получите квалифицированную обратную связь
Сформируете правильные привычки
Почувствуете легкость и изменения качества жизни
Обретете полную и достоверную информацию о вашей проблеме
Получите персональный план под ваш образ жизни
Сформируете долгосрочную мотивацию
Мы устраняем причины и последствия неправильного питания комплексно, восстанавливая ваш уровень здоровья и закладывая фундамент для самостоятельного поддержания после окончания программы.
Более 10 лет мы предоставляем индивидуальную практическую программу, которая принципиально изменила отношение более 70 000 пациентов к процессу оздоровления с помощью питания.

ЕСЛИ ВЫ:
Боитесь очередных экспериментов над своим здоровьем
Ищете квалифицированный и заботливый подход от специалистов к себе
Стесняетесь своего тела или состояния кожи
Не можете набрать или снизить вес
Имеете долгосрочную проблему с весом или генетически предрасположены к хроническим заболеваниям
Испытываете пищевую зависимость, не можете избавиться от мыслей о еде
Имеете хронические заболевания и принимаете медикаменты
Отчаялись в попытках самостоятельно решить вопрос правильного питания
Имеете проблемы сердечно-сосудистой системой, кожей, ЖКТ и другие заболевания
Вам некогда тратить время на приготовление пищи
Ищете поддержки у окружения и привязаны к семейным традициям в питании
Привыкли наедаться перед сном или пропускаете завтрак, заедаете стресс
Считаете, что правильно питаться ― это долго, дорого и невкусно
Привыкли к диетам, строгим ограничениям и боитесь менять питание из-за ухудшения самочувствия
Питаетесь здоровой пищей, но проблемы остаются
Уже обращались к специалистам по рекомендациям, но эффект был краткосрочным
То программа «ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ PRO» - это идеальное готовое решение, которое избавит вас от множества проблем, благодаря умным методикам в вопросах питания
ПРОГРАММА
0 НЕДЕЛЯ. ФУНДАМЕНТ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ.

Содержание:

  • С чего начать здоровый образ жизни, чтобы точно прийти к результату?
  • Где взять силы и энергию, чтобы жить на максимум и идти к своим целям
  • Проработка 3 самых популярных причин, которые мешают быть здоровым
  • Как работает организм? Комплексный подход к здоровью
  • Пошаговый план на здоровую и счастливую жизнь всего за 6 недель
      Бонусы:

      Чек-лист «Шкала оценки потребности в достижении»
      Чек-лист «Акцент на самой главной сфере жизни»
      Тест Райдаса «Уверенность в себе»
      Методы развития и укрепления самодисциплины Брайана Трейси
      Чек-лист «Как мотивировать себя, когда ничего не хочется»
      Чек-лист «Способы быстрого восстановления ресурса»

      Результаты:

      Вы нашли свою правильную и действующую мотивацию решить свои проблемы со здоровьем
      ● Определили и проработали причины срывов с правильного питания
      ● Получили пошаговый план к здоровому снижению веса за 6 недель
      1 НЕДЕЛЯ. ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ.

      Содержание:

      • Здоровое питание: что есть, чтобы быть здоровым. Структура рациона
      • Алгоритм питания при конкретно вашей проблеме и разработка готового рациона без подсчета калорий
      • Инсулинорезистентность
      • Качество питания - выбираем еду
      • 5 самых полезных способов приготовления пищи
      • Как готовить еду на две недели всего за 3 - 4 часа
      • Как правильно питаться и жить активной жизнью – питание в разных ситуациях – отпуск, командировка, работа, совещание, гости
      Бонусы:

      Инструкция «Как правильно сдавать анализы»
      Чек-лист «Конструктор здорового питания»
      Чек-лист «Тарелка здорового питания»
      Чек-лист «Удобный список продуктов, по категориям, для похода в магазин»
      Чек-лист «Стоп-продукты при инсулинорезистентности»
      Гид по продуктовому шопингу – как выбирать полезные продукты в супермаркете
      Чек-лист «5 полезных способов приготовления пищи»


      Результаты:

      Вам подобран стартовый рацион для решения вашей проблемы.
      Вы освоили принципы здорового питания, почувствовали сытость и легкость в течение дня.
      Научились выбирать полезные продукты в магазине.
      Поняли, что здоровое питание ― это просто и быстро и перестали тратить на готовку по 2-3 часа каждый день.
      Вы легко вписываете в свою жизнь новый рацион и привычки.
        2 НЕДЕЛЯ.КАК ПРИЙТИ К ЦЕЛИ ЛЕГКО И С УДОВОЛЬСТВИЕМ - МЕНЯЕМ МЫШЛЕНИЕ.

        Содержание:

        • Первые действия, чтобы изменить мышление
        • Почему хочется все бросить? Как преодолеть сопротивление – алгоритм из 3 шагов
        • Пошаговый план по работе с пищевой зависимостью и перееданием
        - Методика «Я люблю сладкое»
        - Методика «Мне лень»
        - Когда перепробовала все и ничего не работает - новые методики работы с - ожирением, медицинская школа Гарвард 2021 г.
        - Метод прогрессивной мышечной релаксации для предотвращения вечернего заедания

        • Как прийти к цели легко и с удовольствием – меняем мышление. Что такое настоящая любовь к себе – как прийти к результату через голову
          Бонусы:

          Чек-лист «Разработка индивидуального плана, как решить вашу проблему»
          Рабочая тетрадь «Как победить "Ой все"»
          Пищевая зависимость - определяем вашу степень и берем под контроль
          Йельская шкала
          Чек-лист «100 способов получения дофамина»
          Чек-лист «8 способов, как легко побороть тягу к вредной еде здесь и сейчас»
          Чек-лист 7 упражнений «Как избежать перееданий»
          Упражнение «Почувствуй вкус жизни»
          Чек-лист «Пошаговый план по работе с пищевой зависимостью»

          Результаты:

          • Вы получили индивидуальный подробный план снижения веса и четкий алгоритм, как сбросить вес раз и навсегда
          • Начали ослаблять тягу к вредным продуктам и проработали пищевую зависимость
          • Вы видите первые результаты на весах и осознали, что снижать вес можно легко и вкусно
          3 НЕДЕЛЯ. РЕЖИМ ЖИЗНИ.

          Содержание:

          • Режим дня: зачем он нужен, как составить и соблюдать. Составляем расписание дня в соответствии с биоритмами
          • 5 эффективных способов укрепить самодисциплину, чтобы сохранить молодость, здоровье и красоту
          • Внедряем ежедневные полезные привычки

            -Отеки
            -Уход за кожей лица в домашних условиях
            -LPG и контрастный душ
            -Визит к косметологу
            -Проблемная кожа. Акне
            -Уход за чувствительной атопичной кожей
          • Правила отдыха: зачем, когда и сколько. 7 эффективных способов расслабиться по-настоящему
          Бонусы:

          Чек-лист «Как привыкнуть к режиму и следовать ему? Режим дня - строим жизнь по часам»
          Чек-лист «Трекер привычек»
          Чек-лист «5 эффективных способов укрепить самодисциплину, чтобы сохранить молодость, здоровье и красоту»
          Чек-лист «Как снизить натрий»
          Программа по снижению натрия
          Чек-лист «Отеки в путешествиях»
          Чек-лист «Гигиена сна»
          Питтсбургский опросник на определение индекса качества сна (PSQI)

          Результаты:

          • Вы выстроили подходящий для вас режим дня ― стали высыпаться, чувствовать прилив сил и энергии.
          • Уменьшили объемы в проблемных зонах тела с помощью ежедневных полезных привычек.
          • Вы умеете расслабляться, находить время для отдыха даже в самые активные дни.
          • Вы легко придерживаетесь сбалансированного плана питания и держите под контролем новые полезные навыки.
          4 НЕДЕЛЯ. КОМПЛЕКСНЫЙ ЧЕК-АП ОРГАНИЗМА.

          Содержание:

          • Профилактика
          • Проверка организма по всем системам в нашем кабинете здоровья
            Оценка всех рисков для жизни в вашем возрасте:
            - Желудочно-кишечный тракт
            - Почки
            - Нервная система
            - Сердце и сосуды
            - Женское здоровье
            - Гормональный фон
            - Что в крови – анализы и заключения
          • «Это не от этого» – на что влияет питание. Показатели, которые можно изменить питанием – список
          • Подбор витаминов – как выбрать качественные витамины без промокодов, которые точно не навредят
          • Что проверять раз в год и за чем нужно следить именно вам
          Бонусы:

          Чек-лист «Стресс-памятка, которая пригодится каждому»
          Чек-лист «Гормоны счастья»
          Чек-лист «О чем говорит цвет мочи»
          Зачем делать привики?
          Список «Бесполезные анализы и обследования»
          Чек-лист «План на здоровую кожу»
          Чек-лист «План на здоровый ЖКТ»
          Чек-лист «План на набор веса»
          Чек-лист «План на снижение веса»
          Чек-лист «План по снижению холестерина»
          Чек-лист «Еда = Витамины»
          Чек-лист «Пить ли коллаген»
          Гайд «Как правильно выбирать БАДы»
          Гайд «Иммунитет без добавок»
          Гайд «Витамин D и кальций»
          Чек-лист «Быстрый способ бросить курить»
          Скрининг рака
          Профилактика рака кожи

          Результаты:

          • Вы провели чек-ап организма и знаете, как улучшить самочувствие и показатели здоровья с помощью питания
          • Вы научились правильно сдавать анализы и сэкономили десятки тысяч рублей на бесполезных БАДах и витаминах
          • Вы получили персональные рекомендации по обследованию своего организм
          5 НЕДЕЛЯ. ГРАМОТНОЕ ЛЕЧЕНИЕ.

          Содержание:

          • Как набрать вес из качественной мышечной массы
          • Укрепляем иммунитет. Алгоритм действий при ОРВИ и COVID-19.
          • Здоровье начинается с ЖКТ. Как наладить и восстановить его работу
          • Синдром раздраженного кишечника - как нормализовать стул. Запор. Диарея
          • Гипотиреоз – когда нужны гормоны и как вылечить без гормонов
          • Анемия – как поднять железо.
          • Женское/мужское здоровье
          Бонусы:

          Памятка «Оценка питательного статуса»
          Чек-лист «Укрепляем иммунитет. Алгоритм действий при ОРВИ и COVID-19»
          Памятка «Жировой гепатоз – как «похудеть» печень»
          Чек-лист «Техники, которые помогут обрести эмоциональное равновесие в состоянии тревоги и волнения при СРК»
          Чек-лист «Кому целесообразно определять уровень ТТГ с целью исключения/подтверждения гипотиреоза?»
          Памятка «Железо и продукты питания»
          Схема-памятка «Как понять, что вам необходимо лечение»

          Результаты:

          • Вы скорректировали рацион и образ жизни при анемии, проблемах с ЖКТ, акне, инсулинорезистентности и гипотиреозе ― вы заметили улучшение цвета лица, состояния волос и ногтей, появились силы и энергия
          • Вы чувствуете легкость в принятии решений, находите счастье в мелочах, а окружение видит ваши изменения и женскую энергию
            6 НЕДЕЛЯ. ПЕРСОНАЛИЗИРОВАННЫЙ СПОРТ.

            Содержание:

            • Спорт для красивой фигуры и здоровья - персонализированный спорт
            • 3 блока персональных тренировок под конкретно вашу цель
            • Спорт для здорового сердца
            • Поддержание фигуры и здоровья – как есть все что хочешь, любить спорт и иметь крепкое здоровье
            Бонусы:

            Определение типа телосложнений и метаболизма
            Рацион питания на поддержание веса
            Чек-лист «Питание и спорт»

            Результаты:

            • Вы полюбили спорт и подобрали физическую активность, которая приносит максимальные результаты под вашу цель
            • Вы знаете, как быстро прийти в форму перед важным событием и убрать проблемные места тела.
            • Вы полюбили здоровое питание, укрепили иммунитет, улучшили свое самочувствие и с легкостью поддерживаете свой результат
            ФОРМАТЫ УЧАСТИЯ
            Базовый

            59 000₽
            39 000 ₽
            • Доступ к урокам 8 недель
            • Подготовительная неделя «Фундамент быстрого и эффективного снижения веса»
            • 6 недель основной программы «Здоровое питание PRO»
            • Подбор индивидуального рациона под вашу цель
            • Составление списка необходимых анализов и исследований, разбор их результатов.
            • Персонализированные тренировки
            • Ведение личным специалистом в индивидуальном чате 2 раза в неделю
            • NEW Модуль STOP пищевая зависимость
            • NEW Чат Сообщества
            • VIP - куратор
            • 1 видеоконсультация со специалистом
            • NEW Еженедельный ZOOM обход с ведущими специалистами
            • План пошагового поддержания веса на следующие 6 недель
            • NEW 1 интерактивный живой вебинар от Регины Доктор и главного специалиста
            • NEW ZOOM сессия с психотерапевтом
            • Меню зарядок
            • Обновленная программа с рецептами
            • Поддержка после программы 2 недели
            • Консультация от главного специалиста
            • Индивидуальный разбор от Регины Доктор
            • 2 индивидуальных урока с психотерапевтом
            • Индивидуальное обучение приготовлению пищи, выбору продуктов
            • Подбор рациона для каждого члена семьи
            УЧАСТВОВАТЬ
            ВОЛШЕБНАЯ ТАБЛЕТКА

            250 000₽
            150 000 ₽
            • Доступ к урокам 1 год
            • Подготовительная неделя «Фундамент быстрого и эффективного снижения веса»
              • 6 недель основной программы «Здоровое питание PRO»
              • Подбор индивидуального рациона под вашу цель
              • Составление списка необходимых анализов и исследований, разбор их результатов.
              • Персонализированные тренировки
              • Ежедневное ведение личным специалистом в индивидуальном чате
              • NEW Модуль STOP пищевая зависимость
              • NEW Чат Сообщества
              • VIP - куратор
              • 1 видеоконсультация со специалистом
              • NEW Еженедельный ZOOM обход с ведущими специалистами
              • План пошагового поддержания веса на следующие 6 недель
              • NEW 1 интерактивный живой вебинар от Регины Доктор и главного специалиста
              • NEW ZOOM сессия с психотерапевтом
              • Меню зарядок
              • Обновленная программа с рецептами
              • Поддержка после программы 2 недели
              • Консультация от главного специалиста
              • Индивидуальный разбор от Регины Доктор
              • 2 индивидуальных урока с психотерапевтом
              • Индивидуальное обучение приготовлению пищи, выбору продуктов
              • Подбор рациона для каждого члена семьи
              • *доступна рассрочка
                УЧАСТВОВАТЬ
                Более 11 лет врачебной практики: нефролог, диетолог, терапевт.
                Автор 3 популярных книг: «Здоровое питание в большом городе», «Я не люблю сладкое», «Детское питание в большом городе»
                110 опытных врачей в команде Школы здоровья.
                11 ЛЕТ
                АВТОР КНИГ
                110 ВРАЧЕЙ
                Более 70 000 довольных клиентов.
                Более 3 млн подписчиков в Instagram*.
                Автор более 2000 полезных публикаций на тему здорового образа жизни и здорового питания.
                70 000
                3 МЛН ЧИТАТЕЛЕЙ
                2000 ПУБЛИКАЦИЙ
                Мама троих детей.
                МНОГОДЕТНАЯ МАМА
                РЕГИНА ДОКТОР
                Основатель Международной школы здоровья
                Программу ведет
                ОТЗЫВЫ НАШИХ УЧАСТНИКОВ
                «Мы выбираем продукты, которые заставляет нас покупать реклама. Мы забываем про режим питания, потому что бешеный ритм жизни расставляет другие приоритеты.
                И женщине почему-то важнее успеть на совещание или водить ребенка в 33 кружка, чем просто сесть и пообедать.
                Мы эпизодически то худеем, то полнеем. Меняем диеты, утопаем в море информации и мифов про питание, но так и не понимаем сути ни одного процесса.
                Я за осознанность в питании. За понимание, почему нужны завтраки, как составить свой рацион. За чувство, как же прекрасна жизнь без кофеина и сладкого.
                Я благодарю вас за доверие.
                С любовью к вашему здоровью, Регина Доктор»
                ВОПРОС - ОТВЕТ
                Что нужно, чтобы принять участие в программе?
                Выберете тариф, который подходит именно для вас.
                Заполните регистрационную форму.
                Оплатите участие.
                На указанную электронную почту придет доступ в ваш личный кабинет, где будет храниться вся информация по курсу.
                Уроки будут в записи или живые трансляции?
                1 эфир будут проходить вживую, остальные уроки в записи (текст, аудио, видео).
                Не могу присутствовать онлайн на эфире, будет ли запись?
                Да, записи эфиров будут храниться в вашем личном кабинете на Геткурс.
                Все уроки я получу сразу после оплаты?
                Нет, уроки будут появляться еженедельно, с момента старта программы, на платформе. После оплаты доступна 0 неделя.
                Сколько длятся уроки?
                В среднем 15-30 минут.
                Что за чат? И кто в нем будет?
                В чате: вы, ваш доктор и куратор
                Что такое карта здоровья? В чем ее преимущество?
                Карта здоровья – это то же самое, что и история болезни, но в электронном формате, информация из неё не пропадёт и не потеряется. Вся информацию по вашему здоровью мы в неё вносим и работаем по ней. При необходимости для доктора на приёме мы можем вам предоставить выписку из вашей карты здоровья.
                Могу ли я проходить программу, если живу в другом городе или стране?
                Да, конечно. У нас международная Школа здоровья, мы работаем и помогаем людям по всему Миру.
                Все наши программы можно проходить онлайн, дистанционно и в полном объеме.
                Оплата прошла успешно, но ссылки на личный кабинет нет, что делать?
                Если вы оплатили, но ссылки на личной кабинет нет в течение 3 часов, то проверьте папки «Спам» и «Промоакции». В случае отсутствия письма напишите на почту support@reginadoctor.info
                РЕГИНА ДОКТОР
                Основатель Международной школы здоровья
                Адрес: 450006, Уфа, ул. Ленина, д. 75.
                E-mail: reginadoctor.info@gmail.com

                График работы телефона / WhatsApp:
                с 07:00 до 19:00 (МСК)

                Made on
                Tilda